|
64
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
771 kcal
|
Yağ: 34,99g | Prot: 52,64g | Karb: 63,19g.
Öğle Yemeği: Mercimekli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Brokoli Corbasi. Akşam Yemeği: Salata Sosu, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Beyaz Ekmek, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ayva. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 14 dakika, Alışveriş - 8 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Ev İşi - 38 dakika, Yürüyüş - 5 dakika, Spor Salonu - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maviboncukdry Kilo Geçmişi
|