30 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 56,18g | Prot: 71,25g | Karb: 115,53g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Milkten Labneh, Süzme Peynir, Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Süzme Peynir, Lor Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Menemen. Aperatifler/Diğer: Ülker Probis (75g). devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|