04 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 56,04g | Prot: 52,74g | Karb: 135,38g.
Kahvaltı: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nestle Nesfit. Öğle Yemeği: Pınar Sosis, Yağsız Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Tereyağı. Akşam Yemeği: Ekmecik Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dana Etinden Yapılan Köfte, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Cafe Crown 2Si1arada. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|