|
yarın ölçüm var spor salonunda
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 82,84g | Prot: 37,37g | Karb: 145,55g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Baklava, Karamelli Muhallebi Böreği (Kuru Karışım), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Biber Dolması, Peynirli Poğaça, Kıymalı Börek. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 12 dakika, Spor Salonu - 35 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Yürüyüş - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maviboncukdry Kilo Geçmişi
|