01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 34,53g | Prot: 51,55g | Karb: 135,96g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri, Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Salatalık (Kabuklu). devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|