06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 49,85g | Prot: 57,18g | Karb: 155,56g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Zeytin, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Şehriyeli Pilav, Tat Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Çerezya İşlenmiş Yer Fıstığı, Ülker Bitter Çikolata %60, Muz, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Eti Negro. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|