|
ekmeği keserek hızlandı bile metabolizmam
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
339 kcal
|
Yağ: 7,78g | Prot: 39,05g | Karb: 30,17g.
Kahvaltı: Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Brüksel Lahanası, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Nutrade Premium İsolate. devamı için...
|
|
3861 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|