|
Bunu gördüm ya bugünnnn:) hemde tokkenn rabbim utandırmaaaaaasınnn devamı gelsin inşallahhhh:)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 93,65g | Prot: 135,54g | Karb: 86,52g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Yumurta Beyazı, Mantar Sote. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nutrade Premium Protein, Tadım Ay Çekirdeği, Fındık, Badem, Antep Fıstığı, Uludağ Şekersiz Limonata, Doritos Nacho Peynirli. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|