|
65.1 geldim maalesef.1ayda 2 kilo vermem lazım.spor hocam hedef koydu.
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2799 kcal
|
Yağ: 109,01g | Prot: 47,59g | Karb: 408,78g.
Kahvaltı: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Kurabiye, Poğaça, Patatesli Börek, Yaş Pasta. Akşam Yemeği: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Elma, Çikolata, Rus Salatası, Jucy Vişne Suyu, Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 59 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maviboncukdry Kilo Geçmişi
|