|
Tartıya çıkmayacagim desem de spor satış danışmanı arkadaş ohhaa burak göbek gitmiş dedi dayanamadım çıktım cok ama cok mutlu oldummmm:) sekizinde analizim vaaarr😊😊
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 55,71g | Prot: 107,81g | Karb: 176,00g.
Kahvaltı: Sütaş Light Süt, Keçiboynuzu, Kuru Hurma, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Ev Kızartması, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Pirzola, Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Yoğurt, Mangos, Mangos, Nutrade Premium İsolate, Biber ve Acı Sos, Sütaş Light Yoğurt. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrik ederim burak abi darısı bana inşallah
27 Şub 18 üye tarafından: hosdemet
|
Darısı sana abicim hayırlısıyla veririsin arada kacirsan bile sakın bozma bak
27 Şub 18 üye tarafından: buraktsn95
|
27 Şub 18 üye tarafından: kbr-nt
|
Teşekkürler darısı isteyen herkesin basina
27 Şub 18 üye tarafından: buraktsn95
|
Gidişat güzel dostum başarılar ağırlıkta calıştığın için vücutta şekillenecek güzel olacak inşallah
27 Şub 18 üye tarafından: MMA19911
|
Demek ki göbek de eriyormus Burak 😎
27 Şub 18 üye tarafından: umut83
|
27 Şub 18 üye tarafından: kokice
|
Abi hepiniz saolun valla sizden aldığım motivasyon sayesinde spora ara vermedim hiç kendime şaşırıyorum:)
27 Şub 18 üye tarafından: buraktsn95
|
Heeeh dedim umut abi görünce şimdi hemen laf sokar 😂😂 abi sende Sağol valla bi abi şefkati hic yaşamamıştım:)
27 Şub 18 üye tarafından: buraktsn95
|
Burak laf sokmam tabi 😊 Yalnız tek bir sorum var senin arkadaş zayıflamışsın dedikten sonra bişey sattı mi sana ?
27 Şub 18 üye tarafından: umut83
|
Yok yok abi anladım demek istediğini kendim araştırıyorum sadece izole protein kullanıyorum şuan nutrade
27 Şub 18 üye tarafından: buraktsn95
|
27 Şub 18 üye tarafından: umut83
|
Teşekkür ederim abi çok çok sağol😊
27 Şub 18 üye tarafından: buraktsn95
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|