küçülenanne Günlüğü, 01 Mar 18

küçülenanne Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

arkadaşlar benim bu karbonhidrat aşkm ne olacak resmen boğuluyorum ıcınde ne kadar kisaam da gece olunca ekmeğe saldırıyorum tam günüm bitti Tamam diyorum dayanamıyor kendimi mutfakta ekmek yerken buluyorum😓😭

77,3 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg. Geriye kalan: 12,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Mart 2018:

1209 kcal

Yağ: 56,38g | Prot: 51,20g | Karb: 126,23g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Mücver, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Havuç, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2070 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Benimde canım cok fazla ekmek istiyo ama yapmicam yemicem diyince duruyorum biraz azim yapabilirsin 👍

01 Mar 18 üye tarafından: Gamze Evren

😣😣

01 Mar 18 üye tarafından: hoppidicik

Sen ki bu zamana kadar onca kilo vermiş yolu yarılamışsın ekmeğemi dur diyemeyeceksin 👍 yılmak yok

01 Mar 18 üye tarafından: hhhanzade

Gamze Evren bende aynı şekilde günü bitiriyorum.çok güzel gidiyor ama o akşam işte resmen kendime karşı gelemiyorum ama tabikide buna dur demek lazım verdiklerimi de geri alamamak için 😓

01 Mar 18 üye tarafından: küçülenanne

Hanzade haklısın kolay da olmadı açıkçası vermesi ztn böyle giderse hepsi geri gelecek o yüzden bende bu günden itibaren dur diyorum 😌yorumun ıcınde tsk ederim🙏

01 Mar 18 üye tarafından: küçülenanne

almayın eve (;

01 Mar 18 üye tarafından: Merwenur

Rica ederim hep destek tam destek 👍

01 Mar 18 üye tarafından: hhhanzade

diyetisyenlerin verdiği diyet listesi gibi beslenin en az 5 dilim tambuğday ekmeği veriyorlar günde

01 Mar 18 üye tarafından: siratu

gündüz karbonhidrat aksam işe sebze meyve hayvansal et balık gibi ürünler tüketirseniz denge kurarsınız ekmeği kahvaltıda alın aksam sebze et agırlıklı beslenin bence böylece denge kurulur

01 Mar 18 üye tarafından: mrvdmi

Mervenur Evet cnm düşündüm ama malesef evde benim disimda tuketenler de var o yüzden almak zorundayız 😓😌

01 Mar 18 üye tarafından: küçülenanne

Bu gün verdin sözümü Insallah artık kendimi daha çok sıkarım bu konuda ekmeksiz de yaşanır sonuçta 😜😌

01 Mar 18 üye tarafından: küçülenanne


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

küçülenanne Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

küçülenanne Günlüğü, 01 Mar 18

Yorum Gönder

küçülenanne Kilo Geçmişi