15 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 29,34g | Prot: 58,24g | Karb: 100,24g.
Kahvaltı: Mis Peynir Topları, Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Süzme Peynir, Yumurta, Yeşil Çay, Tulum Peyniri, Mis Çeçil Peyniri. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Ayva, Kırmızı Domates, Ayva, İçim Fit Süt Çikolatalı, Muz. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|