03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 29,40g | Prot: 73,05g | Karb: 109,19g.
Kahvaltı: Zeytin, Süzme Peynir, Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Yumurta Beyazı, Mis Peynir Topları. Öğle Yemeği: Yumurta Beyazı, Muz, Havuç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Çikolatalı Gofret, Çilek. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|