| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1917 Kal |
|
Yiyecek: 523 Kal |
(Yağ: 20,73g, Protein: 30,19g, Karb: 54,05g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 45999 Kal |
|
Yiyecek: 2614 Kal |
(Yağ: 103,64g, Protein: 150,96g, Karb: 270,23g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
 |
Net -592 |
|
10
|
Net -1991 |
|
11
|
12
|
13
|
Net -1218 |
|
14
|
15
|
Net -1816 |
|
16
|
Net -1833 |
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%36)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (17 Eki 23)
|
