En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2017 |
| Cum 10: |
155 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
1,60g |
|
41,17g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
664 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
32,82g |
|
69,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1489 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
54,72g |
|
220,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1214 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
51,52g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Cum 24: |
276 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
388 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
6,63g |
|
56,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
40,57g |
|
215,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
30,76g |
|
201,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
406 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
13,88g |
|
56,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1270 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
64,67g |
|
131,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
34,12g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
50,48g |
|
147,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
37,30g |
|
206,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1864 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,08g |
|
45,76g |
|
240,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Paz 25: |
870 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
16,33g |
|
133,01g |
|
2208*
|
 1338
|
| Cmt 24: |
1018 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
53,77g |
|
135,29g |
|
1905*
|
887
|
| Cum 23: |
1804 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
81,46g |
|
232,46g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1617 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
40,17g |
|
280,91g |
|
2208*
|
591
|
| Çar 21: |
1605 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
58,62g |
|
234,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1206 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
39,68g |
|
206,72g |
|
-
|
-
|
|
|
