En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
2607*
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
527 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
23,24g |
|
33,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2246 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,73g |
|
83,32g |
|
238,30g |
|
2528*
|
 282
|
| Per 18: |
1034 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
33,65g |
|
108,72g |
|
2730*
|
1696
|
| Çar 17: |
1256 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
45,22g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
35,99g |
|
121,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1257 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
44,91g |
|
123,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
19,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
82 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
1,99g |
|
19,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
126 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
8,98g |
|
3,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
622 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
40,13g |
|
70,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
529 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
19,18g |
|
56,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
31,86g |
|
142,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
49,79g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1304 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,47g |
|
48,11g |
|
129,60g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
42,96g |
|
104,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
28,82g |
|
109,43g |
|
2577*
|
1742
|
| Sal 18: |
989 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
34,81g |
|
106,59g |
|
2724*
|
1735
|
| Pzt 17: |
1519 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
70,79g |
|
171,80g |
|
2750*
|
1231
|
|
|
