En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1751 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
142,39g |
|
198,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1813 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
143,42g |
|
169,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1767 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
150,41g |
|
184,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1859 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
142,56g |
|
227,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1728 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
133,12g |
|
172,17g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
757 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
84,40g |
|
63,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1771 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
151,68g |
|
183,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
803 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
77,26g |
|
70,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1213 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
95,82g |
|
123,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2254 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,88g |
|
161,24g |
|
235,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1800 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
142,88g |
|
170,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1799 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
172,19g |
|
158,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
343 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
7,94g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1816 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
136,65g |
|
202,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
392 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
33,09g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
467 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
29,44g |
|
38,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1395 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
119,41g |
|
128,71g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1332 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
106,64g |
|
136,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1612 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
155,42g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
392 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
47,42g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
|
|
