En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
800*
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 20: |
177 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
6,83g |
|
12,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1033 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
37,20g |
|
101,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
567 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
33,05g |
|
20,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
848 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
78,29g |
|
12,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 3: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
5,25g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 19: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
74,20g |
|
36,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,65g |
|
69,56g |
|
23,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
385 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
16,57g |
|
26,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
225 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
17,87g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
636 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
44,12g |
|
31,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
917 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
35,83g |
|
106,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
809 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
50,34g |
|
53,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 28: |
1283 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,15g |
|
62,05g |
|
44,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
155 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
17,84g |
|
2,09g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
394 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
35,61g |
|
23,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
614 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
18,78g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
28,92g |
|
47,03g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
604 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
21,36g |
|
33,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
640 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
25,71g |
|
74,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
271 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,71g |
|
19,15g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
|
|
