En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2017 |
| Paz 20: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
63,33g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
739 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
28,07g |
|
74,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
51,79g |
|
129,76g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
645 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
51,42g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
38,23g |
|
89,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
47,35g |
|
87,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
806 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
41,69g |
|
78,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
76,99g |
|
72,20g |
|
2497*
|
 1532
|
| Per 10: |
853 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
49,83g |
|
78,22g |
|
2171*
|
1318
|
| Çar 9: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,35g |
|
65,55g |
|
99,94g |
|
2497*
|
1345
|
| Sal 8: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
45,57g |
|
74,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
69,10g |
|
74,70g |
|
2218*
|
1371
|
| Paz 6: |
285 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
17,33g |
|
23,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
2385*
|
-
|
| Paz 23: |
1075 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
55,28g |
|
85,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
973 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
46,42g |
|
104,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
35,73g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
54,20g |
|
90,79g |
|
-
|
-
|
|
|
