En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
190 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
11,77g |
|
24,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
215 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
8,57g |
|
26,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
221 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,19g |
|
5,30g |
|
48,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
292 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
22,78g |
|
26,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
360 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
24,25g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
219 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
5,67g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
274 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
18,93g |
|
20,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
976 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
65,38g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 11: |
598 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
22,49g |
|
95,16g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1729 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
56,45g |
|
244,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
636 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
33,33g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
40,36g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
323 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
19,02g |
|
29,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
283 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,79g |
|
17,56g |
|
23,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
301 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
18,26g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
65,48g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
33,82g |
|
116,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
262 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
16,45g |
|
26,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1023 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
34,65g |
|
160,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
899 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
65,27g |
|
106,97g |
|
-
|
-
|
|
|
