Hazırlık Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
İçecekler
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Güloc  Spor Öncesi Smoothie
Sağlıklı, hızlı ve kolay içecek.
Malzemeler
Talimatlar
- Malzemelerin hepsini blendra atın.
- Pürüzsüz olana kadar karıştır.
- En sevdiğiniz bardağa dökün. Zevk almak.
5 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
İçecekler
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Spor Öncesi Smoothie bir porsiyonunda 204 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %14 yağ, %66 karb, %19 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
854 kj
204 kcal
Yağ
3,43g
Doymuş Yağ
0,347g
Tekli Doymamış Yağ
0,126g
Çoklu Doymamış Yağ
0,088g
Karbonhidratlar
35,41g
Şeker
22,53g
Fiber
2,9g
Protein
10,24g
Sodyum
105mg
Kolesterol
4mg
Potasyum
694mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%67)
Yağ (%14)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|