Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 45 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Basit, lezzetli ve düşük kalorili atıştırmalık.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurtaları mikserle çırpalım.
- Diğer tüm malzemeleri başka bir kapta karıştıralım.
- 2 karışımı spatula ile karıştırın.
- 8 küçük porsiyon yapın ve isterseniz susamla süsleyin.
- 175°C fırında 45 dakika pişirin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Besin Mayalı Ekmek bir porsiyonunda 137 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %40 yağ, %33 karb, %26 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
574 kj
137 kcal
Yağ
5,89g
Doymuş Yağ
1,934g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,1g
Çoklu Doymamış Yağ
0,752g
Karbonhidratlar
11,01g
Şeker
0,76g
Fiber
9,5g
Protein
8,73g
Sodyum
425mg
Kolesterol
233mg
Potasyum
133mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%34)
Yağ (%40)
Protein (%26)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|