14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 48,10g | Prot: 84,44g | Karb: 103,39g.
Kahvaltı: Designer Whey Chocolate Protein Shake, Simply Bar Protein Bar, Sunshine Cheez-It Extra Toasty, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Island Farms 2% Cottage Cheese, White Bread, Great Value Thin Sliced Hard Salami, Saltine Crackers, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Campbell's Soup on The Go Creamy Broccoli. devamı için...
|
|
3760 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|