|
en sevdiğim antrenman bacak :)
|
1159 kcal
|
Yağ: 37,18g | Prot: 65,37g | Karb: 154,41g.
Kahvaltı: Aknaz Köy Peyniri, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Mis Peynir Topları, Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Namet Hindi Füme, Muz. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Mantarlı Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Form Limon Lifli Kepekli, Yumurta Beyazı, Domatesler, Muz, Havuç. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|