Başlanan Tarih: 01 Şub 24

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 75 kg Başlangıç Ağırlığı: 83,5 kg
30 Nis 24	83,6 kg	Oldukça İyi
29 Nis 24	84 kg	Oldukça İyi
20 Nis 24	82,7 kg	%100
19 Nis 24	83,6 kg	%100
18 Nis 24	83,5 kg	Düşük
17 Nis 24	83,5 kg	Oldukça İyi
12 Nis 24	84,5 kg	%100
10 Nis 24	83,3 kg	Oldukça İyi
09 Nis 24	82,7 kg	Oldukça İyi
08 Nis 24	83,5 kg	Uygulanamaz
07 Nis 24	83 kg	Oldukça İyi
06 Nis 24	82,5 kg	Düşük
04 Nis 24	81 kg	Oldukça İyi
01 Nis 24	82,5 kg	Oldukça İyi
31 Mar 24	81,7 kg	Oldukça İyi
30 Mar 24	81,3 kg	Oldukça İyi
29 Mar 24	81 kg	Oldukça İyi
28 Mar 24	81,1 kg	Oldukça İyi
27 Mar 24	81,5 kg	Oldukça İyi
26 Mar 24	81,7 kg	Oldukça İyi
25 Mar 24	82,4 kg	Uygulanamaz
24 Mar 24	82,5 kg	Uygulanamaz
23 Mar 24	81,7 kg	Uygulanamaz
22 Mar 24	82,7 kg	Uygulanamaz
10 Mar 24	82,3 kg	Uygulanamaz
09 Mar 24	82,5 kg	Uygulanamaz
26 Şub 24	80,5 kg	%100
25 Şub 24	80,9 kg	Oldukça İyi
17 Şub 24	80,5 kg	Uygulanamaz
16 Şub 24	79,7 kg	%100
15 Şub 24	79,5 kg	%100
14 Şub 24	79,8 kg	%100
13 Şub 24	79,9 kg	%100
12 Şub 24	80,3 kg	%100
10 Şub 24	81,4 kg	%100
09 Şub 24	80,2 kg	Oldukça İyi
08 Şub 24	81 kg	%100
06 Şub 24	80,7 kg	Oldukça İyi
05 Şub 24	80,2 kg	%100
03 Şub 24	81,6 kg	Oldukça İyi
02 Şub 24	82,3 kg	Oldukça İyi
01 Şub 24	83,5 kg	Uygulanamaz

Başlanan Tarih: 31 Oca 23

Tarih	Kilo	Ne kadar yakından takip edildi?	Hedef Ağırlığı: 75 kg Başlangıç Ağırlığı: 110 kg
18 Oca 24	81,5 kg	Oldukça İyi
15 Oca 24	82,4 kg	Oldukça İyi
14 Oca 24	82,5 kg	Oldukça İyi
13 Oca 24	82,5 kg	Oldukça İyi
12 Oca 24	82,5 kg	Uygulanamaz
11 Oca 24	82,5 kg	Uygulanamaz
28 Ara 23	79,6 kg	Oldukça İyi
27 Ara 23	80,5 kg	Uygulanamaz
26 Ara 23	79,9 kg	Uygulanamaz
25 Ara 23	80,5 kg	Oldukça İyi
24 Ara 23	80,5 kg	Uygulanamaz
23 Ara 23	80,3 kg	Oldukça İyi
22 Ara 23	79,8 kg	Oldukça İyi
21 Ara 23	80,1 kg	Oldukça İyi
20 Ara 23	81,4 kg	Oldukça İyi
19 Ara 23	81,2 kg	Uygulanamaz
18 Ara 23	80,4 kg	Oldukça İyi
17 Ara 23	80,3 kg	%100
16 Ara 23	79,8 kg	Oldukça İyi
15 Ara 23	80,7 kg	Oldukça İyi
14 Ara 23	80,1 kg	Oldukça İyi
13 Ara 23	79,8 kg	%100
12 Ara 23	80,4 kg	Oldukça İyi
11 Ara 23	81 kg	Oldukça İyi
10 Ara 23	80,4 kg	Oldukça İyi
09 Ara 23	81,4 kg	%100
08 Ara 23	82,3 kg	%100
07 Ara 23	81,8 kg	Oldukça İyi
06 Ara 23	82,2 kg	%100
04 Ara 23	82,7 kg	Oldukça İyi
03 Ara 23	82,6 kg	Uygulanamaz
29 Kas 23	78,7 kg	Oldukça İyi
28 Kas 23	79,2 kg	%100
27 Kas 23	79,1 kg	Oldukça İyi
26 Kas 23	79,4 kg	%100
25 Kas 23	79,8 kg	%100
24 Kas 23	79,8 kg	Oldukça İyi
23 Kas 23	79,4 kg	Oldukça İyi
22 Kas 23	78,7 kg	Oldukça İyi
21 Kas 23	78,4 kg	Oldukça İyi
20 Kas 23	78,7 kg	%100
19 Kas 23	79,5 kg	%100
18 Kas 23	78,7 kg	Oldukça İyi
17 Kas 23	79,1 kg	Oldukça İyi
16 Kas 23	80,3 kg	Oldukça İyi
15 Kas 23	80 kg	Oldukça İyi
14 Kas 23	80,3 kg	Oldukça İyi
13 Kas 23	80,5 kg	Oldukça İyi
12 Kas 23	80,5 kg	%100
11 Kas 23	80,3 kg	%100
10 Kas 23	80,1 kg	Oldukça İyi
09 Kas 23	80,1 kg	Oldukça İyi
08 Kas 23	80,7 kg	Oldukça İyi
07 Kas 23	81,2 kg	%100
06 Kas 23	80,9 kg	Oldukça İyi
05 Kas 23	80,3 kg	Oldukça İyi
04 Kas 23	80,4 kg	Oldukça İyi
03 Kas 23	81 kg	Oldukça İyi
01 Kas 23	80,2 kg	Oldukça İyi
31 Eki 23	80 kg	Oldukça İyi
30 Eki 23	81,1 kg	Oldukça İyi
28 Eki 23	79,8 kg	Oldukça İyi
27 Eki 23	80,4 kg	%100
26 Eki 23	80,3 kg	Oldukça İyi
25 Eki 23	79,5 kg	Oldukça İyi
24 Eki 23	80,5 kg	Oldukça İyi
23 Eki 23	81,1 kg	%100
22 Eki 23	81,1 kg	Oldukça İyi
21 Eki 23	81,6 kg	Uygulanamaz
20 Eki 23	80,6 kg	Oldukça İyi
19 Eki 23	81,2 kg	Uygulanamaz
18 Eki 23	80,4 kg	Oldukça İyi
17 Eki 23	81,1 kg	Oldukça İyi
16 Eki 23	82,1 kg	Oldukça İyi
15 Eki 23	82,5 kg	Uygulanamaz
14 Eki 23	80,5 kg	Oldukça İyi
13 Eki 23	80,3 kg	%100
12 Eki 23	80,4 kg	Oldukça İyi
11 Eki 23	80,4 kg	%100
10 Eki 23	80,4 kg	Oldukça İyi
09 Eki 23	80 kg	Uygulanamaz
08 Eki 23	80,9 kg	Oldukça İyi
07 Eki 23	81,2 kg	Oldukça İyi
06 Eki 23	81,4 kg	Oldukça İyi
05 Eki 23	80,8 kg	%100
04 Eki 23	81,1 kg	Oldukça İyi
03 Eki 23	81,4 kg	%100
02 Eki 23	83,2 kg	Uygulanamaz
29 Eyl 23	80,7 kg	%100
28 Eyl 23	81,3 kg	%100
27 Eyl 23	81,3 kg	%100
26 Eyl 23	81,5 kg	%100
25 Eyl 23	81,8 kg	Oldukça İyi
24 Eyl 23	81,1 kg	Oldukça İyi
23 Eyl 23	81,8 kg	Oldukça İyi
22 Eyl 23	81,2 kg	%100
21 Eyl 23	81,2 kg	%100
20 Eyl 23	81,5 kg	%100
19 Eyl 23	83 kg	%100
18 Eyl 23	82,7 kg	Düşük
17 Eyl 23	82,1 kg	%100
16 Eyl 23	81,8 kg	%100
15 Eyl 23	82 kg	%100
14 Eyl 23	82,1 kg	%100
13 Eyl 23	82 kg	%100
12 Eyl 23	84,3 kg	Düşük
11 Eyl 23	82,2 kg	%100
10 Eyl 23	82,7 kg	Düşük
09 Eyl 23	81,2 kg	Oldukça İyi
08 Eyl 23	81,7 kg	Oldukça İyi
07 Eyl 23	81,6 kg	%100
06 Eyl 23	82,2 kg	%100
05 Eyl 23	81,7 kg	%100
04 Eyl 23	82,3 kg	%100
03 Eyl 23	82,6 kg	Oldukça İyi
02 Eyl 23	82,1 kg	%100
01 Eyl 23	82,2 kg	Oldukça İyi
31 Ağu 23	82 kg	%100
30 Ağu 23	82 kg	%100
29 Ağu 23	82 kg	%100
28 Ağu 23	83,3 kg	%100
27 Ağu 23	83,9 kg	%100
26 Ağu 23	83,5 kg	Oldukça İyi
25 Ağu 23	84 kg	%100
24 Ağu 23	83,3 kg	%100
23 Ağu 23	83,5 kg	Oldukça İyi
22 Ağu 23	84,1 kg	Düşük
21 Ağu 23	83,5 kg	Oldukça İyi
20 Ağu 23	83 kg	%100
19 Ağu 23	82,7 kg	%100
18 Ağu 23	83,5 kg	%100
17 Ağu 23	83,2 kg	%100
16 Ağu 23	83,7 kg	%100
15 Ağu 23	83,6 kg	Oldukça İyi
14 Ağu 23	85 kg	%100
13 Ağu 23	83,8 kg	Oldukça İyi
12 Ağu 23	83,5 kg	%100
11 Ağu 23	84 kg	%100
10 Ağu 23	85,1 kg	%100
09 Ağu 23	85,2 kg	%100
08 Ağu 23	85,3 kg	%100
07 Ağu 23	85,3 kg	Oldukça İyi
06 Ağu 23	85,5 kg	%100
05 Ağu 23	86,2 kg	Düşük
04 Ağu 23	86,2 kg	%100
03 Ağu 23	85,9 kg	%100
02 Ağu 23	85,9 kg	%100
01 Ağu 23	86 kg	%100
31 Tem 23	86,4 kg	Oldukça İyi
30 Tem 23	86,6 kg	%100
29 Tem 23	86 kg	Oldukça İyi
28 Tem 23	86,7 kg	Oldukça İyi
27 Tem 23	86,5 kg	Oldukça İyi
26 Tem 23	86,6 kg	Oldukça İyi
25 Tem 23	85,9 kg	%100
24 Tem 23	86,3 kg	%100
23 Tem 23	86,5 kg	%100
22 Tem 23	87 kg	%100
21 Tem 23	87,7 kg	Oldukça İyi
20 Tem 23	87,1 kg	Düşük
19 Tem 23	88 kg	Düşük
18 Tem 23	86,5 kg	Oldukça İyi
17 Tem 23	86,1 kg	Oldukça İyi
16 Tem 23	87 kg	Oldukça İyi
15 Tem 23	87,4 kg	Uygulanamaz
14 Tem 23	87,8 kg	Oldukça İyi
13 Tem 23	87,3 kg	Uygulanamaz
12 Tem 23	87,4 kg	Oldukça İyi
11 Tem 23	86,5 kg	Uygulanamaz
10 Tem 23	86,5 kg	Uygulanamaz
09 Tem 23	87,1 kg	Uygulanamaz
08 Tem 23	87,5 kg	Oldukça İyi
07 Tem 23	87,7 kg	Uygulanamaz
06 Tem 23	87,2 kg	Uygulanamaz
05 Tem 23	86,4 kg	Uygulanamaz
04 Tem 23	86,3 kg	Uygulanamaz
03 Tem 23	87,2 kg	Uygulanamaz
02 Tem 23	87,6 kg	Uygulanamaz
01 Tem 23	87,7 kg	Uygulanamaz
30 Haz 23	88 kg	Uygulanamaz
29 Haz 23	88,2 kg	Uygulanamaz
28 Haz 23	88,5 kg	Uygulanamaz
27 Haz 23	89,2 kg	Oldukça İyi
26 Haz 23	89,4 kg	Oldukça İyi
25 Haz 23	89,6 kg	Oldukça İyi
24 Haz 23	91,1 kg	Oldukça İyi
23 Haz 23	89,6 kg	Oldukça İyi
22 Haz 23	89,7 kg	Oldukça İyi
21 Haz 23	89,6 kg	Oldukça İyi
20 Haz 23	88,8 kg	Oldukça İyi
19 Haz 23	89,4 kg	Oldukça İyi
18 Haz 23	89,6 kg	Oldukça İyi
17 Haz 23	89,9 kg	Oldukça İyi
16 Haz 23	90 kg	Oldukça İyi
15 Haz 23	89,8 kg	Oldukça İyi
14 Haz 23	90,1 kg	%100
13 Haz 23	91,7 kg	Oldukça İyi
12 Haz 23	90,8 kg	Oldukça İyi
11 Haz 23	91,1 kg	Oldukça İyi
10 Haz 23	90,6 kg	Oldukça İyi
09 Haz 23	90,9 kg	Oldukça İyi
08 Haz 23	91,4 kg	Oldukça İyi
07 Haz 23	91,8 kg	Oldukça İyi
06 Haz 23	91,2 kg	Oldukça İyi
05 Haz 23	91,1 kg	Oldukça İyi
04 Haz 23	92,1 kg	Oldukça İyi
03 Haz 23	92,5 kg	Oldukça İyi
02 Haz 23	92,1 kg	Oldukça İyi
01 Haz 23	92,1 kg	%100
31 May 23	92 kg	Oldukça İyi
30 May 23	92,3 kg	Oldukça İyi
29 May 23	93,5 kg	Oldukça İyi
28 May 23	92,8 kg	Oldukça İyi
26 May 23	92,9 kg	Oldukça İyi
25 May 23	93,3 kg	Oldukça İyi
24 May 23	93,1 kg	Oldukça İyi
23 May 23	93,7 kg	Oldukça İyi
22 May 23	93,8 kg	Oldukça İyi
21 May 23	93,2 kg	Oldukça İyi
20 May 23	93,6 kg	Oldukça İyi
19 May 23	92,8 kg	Oldukça İyi
18 May 23	93,1 kg	Oldukça İyi
17 May 23	93,7 kg	Oldukça İyi
16 May 23	94,4 kg	Oldukça İyi
15 May 23	93,6 kg	Oldukça İyi
14 May 23	93,9 kg	%100
13 May 23	93,6 kg	Oldukça İyi
12 May 23	93,1 kg	%100
10 May 23	93,9 kg	%100
09 May 23	93,7 kg	Oldukça İyi
08 May 23	93,8 kg	%100
07 May 23	93,6 kg	Oldukça İyi
06 May 23	95,1 kg	Oldukça İyi
05 May 23	95,5 kg	%100
03 May 23	94,9 kg	%100
02 May 23	94,9 kg	%100
01 May 23	94,5 kg	%100
30 Nis 23	94,7 kg	%100
29 Nis 23	95,5 kg	Oldukça İyi
28 Nis 23	95,2 kg	%100
27 Nis 23	94,8 kg	%100
26 Nis 23	95,3 kg	%100
25 Nis 23	95,4 kg	%100
24 Nis 23	95,4 kg	%100
23 Nis 23	95,9 kg	%100
22 Nis 23	95,8 kg	Oldukça İyi
21 Nis 23	95,7 kg	Oldukça İyi
20 Nis 23	96,6 kg	Oldukça İyi
19 Nis 23	95,8 kg	Düşük
18 Nis 23	96,1 kg	%100
17 Nis 23	96,8 kg	%100
16 Nis 23	96,8 kg	Oldukça İyi
15 Nis 23	97 kg	Düşük
14 Nis 23	96,6 kg	%100
13 Nis 23	96,6 kg	Oldukça İyi
12 Nis 23	96,8 kg	%100
11 Nis 23	96,7 kg	Düşük
10 Nis 23	97,5 kg	%100
09 Nis 23	97,7 kg	%100
08 Nis 23	97,1 kg	%100
07 Nis 23	97,1 kg	Oldukça İyi
06 Nis 23	97,1 kg	%100
05 Nis 23	97,3 kg	%100
04 Nis 23	97,5 kg	Oldukça İyi
03 Nis 23	97,8 kg	Oldukça İyi
02 Nis 23	97,7 kg	%100
01 Nis 23	97,4 kg	%100
31 Mar 23	97,1 kg	%100
30 Mar 23	97,3 kg	%100
29 Mar 23	98 kg	Oldukça İyi
27 Mar 23	99 kg	Düşük
26 Mar 23	98,3 kg	Oldukça İyi
25 Mar 23	98,2 kg	%100
24 Mar 23	98,4 kg	%100
23 Mar 23	98,7 kg	Oldukça İyi
22 Mar 23	98,7 kg	%100
21 Mar 23	98,6 kg	%100
20 Mar 23	99 kg	Oldukça İyi
19 Mar 23	100,3 kg	Uygulanamaz
18 Mar 23	99,5 kg	%100
17 Mar 23	100 kg	Uygulanamaz
03 Mar 23	101 kg	Uygulanamaz
17 Şub 23	104 kg	Uygulanamaz
31 Oca 23	110 kg	Uygulanamaz