Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Minnosum34
Günlük
29 Tem 18
Minnosum34 Günlüğü, 29 Tem 18
Minnosum34 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
8 Destekçi
Destek
Yorumlar
3 ana 2 ara öğün- öğünler arasında 2 yada 3 saat 2.5 lt su 10 bin adım(sabah/akşam yürüyüşü) + gün içinde 30dk egzersiz protein ağırlıklı beslenme makrolarının gramlarını bilmek no sugar
29 Tem 18 üye tarafından:
Minnosum34
elma sirkesi,tarçın,pulbiber,acıbiber,sütlü kahve Balık,hindi eti,brokoli,yoğurt,kefir Soğuk duş araştırma,motivasyon haftada bir tartılma pes etmemek
29 Tem 18 üye tarafından:
Minnosum34
tambugday ekmegı gunde 2 adet- akşam meyve yenmemeli pirinç havuç üzüm patates unlu mamuller agır yaglı gıdalar kullanılmamalı uyumadan 3 saat once beslenme tamamlanmalı
29 Tem 18 üye tarafından:
Minnosum34
Minnosum34 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle