buseekavalci Günlüğü, 14 Ağu 18

buseekavalci Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu sabah yine gec uyandım. Sabah kahvaltısını şimdi yaptığım için ögle yemegi yemeyeceğim. Bayadır spoara gitmiyorum spordan önce enerji verecek bir seyler önerebilir misiniiz? Diyetiniz daim olsun gününüz sağlık dolu gecsin.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ağustos 2018:

926 kcal

Yağ: 35,53g | Prot: 34,00g | Karb: 127,65g. Kahvaltı: İçim Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek, Ceviz, Fındık. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Sütaş Light Yoğurt, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Starbucks Yağsız Süt White Chocolate Mocha (Tall), Kent Olips Mentol, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2031 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Koşu Bandı - 44 dakika, Güç Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

24 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun

14 Ağu 18 üye tarafından: atakangumuss

Teşekkürler

14 Ağu 18 üye tarafından: buseekavalci

tadimin veya nesfitin barlari var onlar harika

14 Ağu 18 üye tarafından: minnosssss

Teşekkürler

14 Ağu 18 üye tarafından: buseekavalci

ac karna git en guzeli yağin yanmasi sonucu cikan enerjiyi mukemmel 😏

14 Ağu 18 üye tarafından: tolga.kaynakpdr

Tavsiyenizi deniceem

14 Ağu 18 üye tarafından: buseekavalci

Merhaba, ben pilates hocamızın tavsiyesine uyarak uzun zamandır spor önceleri sade kahve yanına hurma veya bir parça bitter çikolata tercih ediyorum hem enerji veriyor kahve de dayanıklılığı artırıyor :)

15 Ağu 18 üye tarafından: aslideniz93

Kaç adet hurma peki

15 Ağu 18 üye tarafından: buseekavalci

Kuru hurma ve yaş hurma (iran hurması)nın kalorileri farklı oluyor. Ben yaş hurmayı iki veya üç tane yiyorum kahve yanında.

18 Ağu 18 üye tarafından: aslideniz93


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

buseekavalci Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

buseekavalci Günlüğü, 14 Ağu 18

Yorum Gönder

buseekavalci Kilo Geçmişi