|
ögle yemegi. 10 gündür spora gidemiyorum cok basim agriyor bugun o gücü bulsam gitsem
|
948 kcal
|
Yağ: 39,61g | Prot: 36,63g | Karb: 118,07g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek, İçim Light Beyaz Peynir, Ceviz. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Light Yoğurt, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Fındık, Ülker Bitter Çikolata %85, Yağsız Latte Kahve, Polo Original, Ülker Bitter Çikolata %85, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 44 dakika, Güç Yürüyüş - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|