|
|
1121 kcal
|
Yağ: 47,45g | Prot: 43,91g | Karb: 137,88g.
Kahvaltı: Fındık, Ceviz, İçim Light Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Eti Form Kepekli Light, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Üzüm, Şeftali, Polo Original, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %85, Yağsız Latte Kahve. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Güç Yürüyüş - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|