hyabD Günlüğü, 29 Ağu 18

hyabD Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 gun yemiyceksem bugun bi vedalaşalım :D

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ağustos 2018:

1223 kcal

Yağ: 51,00g | Prot: 45,01g | Karb: 158,91g. Kahvaltı: Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Hurma, Kuru Erik, Yeşil Zeytin, Ceviz. Öğle Yemeği: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Kavun (Kokulu Kavun). Akşam Yemeği: Yoğurt, Torku Kavurma (30g), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Petito Ayıcık, Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2050 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...

20 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyetle

29 Ağu 18 üye tarafından: atakangumuss

21 gün şekersiz diyetine mi başladınız özge Bezirci nin yaptığı

29 Ağu 18 üye tarafından: elifyakar40

Yarın başlıyor 🙏🏻

29 Ağu 18 üye tarafından: elifyakar40

Tesekkurler atakan 👍 Elif aynen 😊 daha once kendim denedim ama bitirememistim bu kez onla birlikte başliycam kararliyim 👊🏻 Hatta hazir saglikli yasam icin 21gune uymusken 5:2 if diyetini beraberinde yapsam mi diyorum 😅

29 Ağu 18 üye tarafından: hyabD

Bende özge hanımı takip ediyorum kendi başıma hiç beceremedim yarın başlayacağım hatta ben bugünden başladım bile sonuçları sonra birbirimizle paylaşalım motive oluruz😊😊

29 Ağu 18 üye tarafından: elifyakar40

Tabi ki elif bence de çok güzel olur Umarım bozadan tamamlarız 👊🏻👍

29 Ağu 18 üye tarafından: hyabD


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hyabD Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hyabD Günlüğü, 29 Ağu 18

Yorum Gönder

hyabD Kilo Geçmişi