exhımbıl Günlüğü, 29 Ağu 18

exhımbıl Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Migrostan karbonhidrat yagmaladim. Basmati pirinc tam bugday makarna fotoda yok ama paketlerce yulaf ezmesi ton baligi bir de tovbe estafurullah peyniri

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ağustos 2018:

2267 kcal

Yağ: 130,46g | Prot: 125,53g | Karb: 142,80g. Kahvaltı: Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bellanut Oguz, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Torku Lor Peyniri, Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Wasa Original. Akşam Yemeği: Tereyağı, Eker Süzme Yoğurt, Izgara Köfte, Barilla Tam Bugday Makarna. devamı için...

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Ooo oğuz mükammelsin dostum bak ton balık için a101 de kampnaya var 6.95 çok iyi alternatif protein karb kaynağı kaöırma derim ben 3 tane aldım vallahi

29 Ağu 18 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Ayi gibibstokladim malesef bugun keske daha once haberim olsaydi. Bu daha alisverisin yarisindaki vaziyet

29 Ağu 18 üye tarafından: exhımbıl

banttan yayın bu ben izlemistim. gece 12 ye koyuyorlar eski bölümleri.

29 Ağu 18 üye tarafından: howdy dummies

Vallahi bugun cektim ya. Oncesinde karb hic yemiyodumki cekeyim :)

29 Ağu 18 üye tarafından: exhımbıl

Oguz kim😄 Oguz mu Mustafa mi Ex 😁

29 Ağu 18 üye tarafından: tulyy59

Hepsi benim Tülay :)

29 Ağu 18 üye tarafından: exhımbıl

Hahah😁

29 Ağu 18 üye tarafından: tulyy59

ya diyet için ayçiçekyağlı ton balığı değilde light ton balığı daha uygun olmazmi ?

30 Ağu 18 üye tarafından: sadiye0102

Yagini bastira basfira suzuyorum zaten. Indirimdeydi ucuz diye aldim pek fikrim yok acikcasi. Zeytinyagli dedikleri ne kadar zeytinyagi acaba cok takilmamak lazim :)

30 Ağu 18 üye tarafından: exhımbıl

beni ara yağlarını eriteyim

30 Ağu 18 üye tarafından: KobraTakipte


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

exhımbıl Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

exhımbıl Günlüğü, 29 Ağu 18

Yorum Gönder

exhımbıl Kilo Geçmişi