Про100Алла Günlüğü, 10 Eyl 18

Дефицит, ибо голодание не помогает похудеть от слова вообще  

Что ещё за голодание 24 часа раз в неделю?🤦🏻‍♀️ это типа всю неделю жрешь как слон на 5000кк каждый день, потом один день не поела и вуаля -7кг? 

голодание раз в 24 просто уменьшает среднесуточные показатели прошлых дней за неделю. 

делая дефецит 

Но можно же просто делать дефецит без голода 

Само собой, вариант со слоном не рассматривается))) 

Дефицит + иг от удина до завтрака 13 часов ✌🏻👍🏼 

У меня сейчас иг 19/5  

Дефицит+ 

Моя знакомая практикует голодание. Только не 24 часа, а полусуточное два раза в неделю. Это даёт хорошие результаты, вес уходит. Попробуйте, сами поймёте подходит это Вам или нет? Начните с полусуточного голодания: поели часа в 3 дня и потом уже только завтрак. Я одно время это тоже практиковала, помогает однозначно.