|
Not down to the 304 I did that one day, but 305 is a nice breakthrough after plateauing at 306 for quite a while...
|
138,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 47,85g | Prot: 95,01g | Karb: 211,16g.
Kahvaltı: Honey Bunches of Oats Cereal, Fat Free Milk, Fat Free Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Tomatoes, Tuna Salad, Potato Roll. Akşam Yemeği: Refried Beans, Ground Beef, Cheddar Cheese , 8" Flour Soft Taco (10ct.). Aperatifler/Diğer: Chobani Pineapple Yougurt, Blue Diamond Almonds (Low Sodium), Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast (Oscar Mayer), Dried Pitted Prunes, Grapes. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|