|
20,7 yağ,54,5 su, 40,5 kas,keton:0,5 Akş::114 dünlü kalori:2288
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2581 kcal
|
Yağ: 204,36g | Prot: 155,10g | Karb: 53,37g.
Kahvaltı: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. Öğle Yemeği: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Maydanoz, Dereotu, Siyah Zeytin, Sebze Roka (Turkomp), Tulum Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Salatalık (Kabuklu), Hindistan Cevizi Yağı, Xpro Shot L-Carnitine, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı, Weider Glutamine. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|