Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
paryalana
Günlük
09 Eki 18
paryalana Günlüğü, 09 Eki 18
paryalana Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Okulda bu kadar oluyor 🙆🍀
Diyet Takvimini Görüntüle
, 09 Ekim 2018:
1602 kcal
Yağ: 66,14g | Prot: 66,61g | Karb: 189,12g.
Öğle Yemeği:
Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Peynirli Pide, Havuç, Fındık, Ülker Altınbaşak Light, Roka (Roket), Brokoli.
Akşam Yemeği:
Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Patates Kızartması (Orta), Burger King Hamburger.
devamı için...
33 Destekçi
Destek
Yorumlar
Valla çokta güzel olmuş ama biraz badem ekleyebilirsin 1 tanesi 1. 05 gram bademe denk geliyor amigo kavrulmamış badem 10 liraya alıyorsun 1 ay felan yiyorsun beşer onar
09 Eki 18 üye tarafından:
bizibilenbilir
Badem yerine çiğ fındık koydum içine daha lezzetli bence Teşekkür ederim :)
09 Eki 18 üye tarafından:
paryalana
Valla ben biraz obsesifim protein konusunda şok market e girdim teker teker çerezlerin protein gramlarına baktım 100 gramdaki o yüzden badem ve kabak çekirdeği fıstıkta ucuz olduğu için fındık çok şeyapmıyorum
09 Eki 18 üye tarafından:
bizibilenbilir
Tadını seviyorsan onunda 100 gramında 15 gram protein var
09 Eki 18 üye tarafından:
bizibilenbilir
O kadar az olduğunu bilmiyordum bademe yönelelim o zaman
09 Eki 18 üye tarafından:
paryalana
En fazla protein içeren kabak çekirdeği 100 gramda 33 gram protein var. 1 silme yemek kaşığı 10 grama denk geliyor yaklaşık 1 su bardağı 130 gram 😂
09 Eki 18 üye tarafından:
bizibilenbilir
Az sanıyordum ama normal ayçekirdeği ve yer fıstığı bile 100 gramda 25-28 gram kadar protein içeriyor. Hepsi fındıktan fazla
09 Eki 18 üye tarafından:
bizibilenbilir
Ama siz harcanıyorsunuz burda
09 Eki 18 üye tarafından:
paryalana
😂 Bak leblebi 100 gramında 18 gram var ama kalorisi neredeyse ötekilerin yarısı o yüzden iki katı kadar yiyip yine çok protein alabilirsin
09 Eki 18 üye tarafından:
bizibilenbilir
Yürüyüşe çıkacam ama yorgunum yaa bana bi alkış 👏 lütfen gaza geleyim de yürüyüşe çıkayım
09 Eki 18 üye tarafından:
bizibilenbilir
👏👏👏
09 Eki 18 üye tarafından:
paryalana
12 bin adım yürüdüm tam 450 kalori açık demrk
09 Eki 18 üye tarafından:
bizibilenbilir
En son ne zaman o kadar yürüdüm kim bilir...
09 Eki 18 üye tarafından:
paryalana
su bisküvi kabız ediyor
09 Eki 18 üye tarafından:
falancabiri
Ahahahhahaha öyle bir şeyle karşılaşmadım
09 Eki 18 üye tarafından:
paryalana
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
paryalana Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle