19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 68,74g | Prot: 63,20g | Karb: 171,81g.
Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Yaş Pasta, Yayla Karabuğday, Sigara Böreği, Dr. Oetker Kakaolu Puding. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|