22 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 102,83g | Prot: 132,16g | Karb: 184,85g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Süzme Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Peynirli Börek. Akşam Yemeği: Tavuk (Derisi Yenmeden), Pırasa Yemeği. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ibrahimoguzhan Kilo Geçmişi
|