12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
643 kcal
|
Yağ: 29,25g | Prot: 46,65g | Karb: 52,91g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Domatesler, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Tam Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tiramisu, Kuru Börülce Salatası. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|