25 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 38,67g | Prot: 40,13g | Karb: 124,25g.
Kahvaltı: Kakao Tozu (Şekersiz), Pekmez, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt, Muz. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği, Eti Form Kepekli Bisküvi , Mis Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta, Maydanoz, Kırmızı Soğan, Pişmiş Kabak, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Öğretim - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|