|
2si1 arada ile sınav öncesi son tekrar. 1.2 kilo almisim ama ödem de olabilir bu bilmiyorum bu hafta spor ver diyete uyacagim 1 hafta sonunda gorecegiz
|
850 kcal
|
Yağ: 39,30g | Prot: 38,05g | Karb: 91,17g.
Kahvaltı: Mandalina, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Ceviz. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Ayran, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
1578 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|