|
|
1096 kcal
|
Yağ: 44,39g | Prot: 49,71g | Karb: 135,26g.
Kahvaltı: Ceviz, Yeşil Zeytin, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Binvezir Telli Peynir, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Brokoli. Öğle Yemeği: Yoğurt, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Tavuk Göğüs Eti, Patlıcan Yemeği, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Mantar Sote, Bulgur (Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Limon. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 45 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Oturma - 10 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Afiyet olsun Zerrin☺️gayet sağlıklı hepsi, ilk 1 ay sabahları bu menüyle eksildim ben de👍🏻
11 Oca 19 üye tarafından: surelaa
|
11 Oca 19 üye tarafından: zerolog
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|