21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 46,77g | Prot: 58,90g | Karb: 190,95g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kepekli Ekmek, Pınar Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Güneşoğlu Ayran, Bulgur (Pişmiş), Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Pınar Süt (200ml), Mandalina, Hurma, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|