11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 46,66g | Prot: 42,15g | Karb: 212,04g.
Kahvaltı: Muz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kepekli Ekmek, Pınar Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Muz, Ülker Probis (28g), Hurma, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|