|
VUUUUUU@MOS!!!! ME PRESTE LA FRASE. XD. DE BUFF ACADEMY!
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 71,82g | Prot: 127,44g | Karb: 248,95g.
Kahvaltı: Almendras, Manzana Verde, Toronja (Rosa y Rojo), Granvita Avena 100% Natural e Integral, Carbonell Aceite de Oliva, Bistec de Res. Öğle Yemeği: Jitomate, Aguacate, Verde Valle Frijol Peruano, Carbonell Aceite de Oliva, Hígado de Pollo, Tortillas de Maíz, Papaya. Akşam Yemeği: Verde Valle Garbanzos, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Nopales, Jitomate, Tortillas de Maíz, Aguacate, Bimbo Pan Molido Clásico, Carnation Leche Evaporada, Bistec de Res, Capullo Aceite de Canola. Aperatifler/Diğer: Sandía. devamı için...
|
|
3743 kcal
|
Egzersiz:
CAMINATA VESP - 14 dakika, CAMINATA 10:40 min/Km - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|