|
Bumped up a few. Will do a lot of walking today, so let's look again tomorrow. Blood sugar 108 last night!
|
129,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 36,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 88,07g | Prot: 120,37g | Karb: 224,45g.
Kahvaltı: Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Honey Mustard, Hamburger Bun, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Pear, Green Olives, Deli Fresh Meats Shaved Honey Ham, Potato Chips, Chips Deluxe Cookies Chocolate Lovers, Mayonnaise, Turkey Breast Meat, American Cheese, Provolone Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Dry or Hard Salami, Light Beer. Aperatifler/Diğer: Light & Fit Greek Yogurt. devamı için...
|
|
3848 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|