mhmtkrdag Günlüğü, 23 Şub 19

Tavuk, Pilav ve Herzaman Olduğu Gibi Yanında 1 Leğen Yeşillik 😀😀

3120 kcal Yağ: 73,75g | Prot: 165,99g | Karb: 443,85g.   Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), FitNut Fıstık Ezmesi, Efsane Baldo Pirinç. Öğle Yemeği: Nuh Ankara Spagetti, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Zeytinyağı, Yeşil Elma. devamı için...
2597 kcal Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

5 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


mhmtkrdag Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.