28 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 61,18g | Prot: 81,98g | Karb: 220,03g.
Kahvaltı: Творог, Оладьи на Кефире, Джемы и Варенья, для Всей Семьи Сметана 10%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Булгур (Вареный), Поджарка. Akşam Yemeği: Колбаса Домашняя, Окей Хлебушек Кукурузный, Кабачковая Икра, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Грейпфрут, Виноград, Sorini Конфеты-Пралине, Сладкая Булочка. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|