02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 21,51g | Prot: 22,29g | Karb: 120,21g.
Kahvaltı: Sırma Şekersiz Limonata, French Fries (In Vegetable Oil), İHE Beyaz Ekmek, Tea Unsweetened. Öğle Yemeği: Air Popped Popcorn, Sırma Şekersiz Limonata, Chewing Gum (Sugared). Akşam Yemeği: White Bread, Rice Pilaf, Carrot Salad, Spinach Salad, Saban Yeşil Mercimek. Aperatifler/Diğer: Green Tea. devamı için...
|
|
1136 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Duş Almak - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|