14 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 60,59g | Prot: 75,73g | Karb: 131,30g.
Kahvaltı: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Karisik Tost. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Patates Oturtma, Dana Kavurma, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Portakal, Galete, Hurma. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|