bircan51 Günlüğü, 10 Mar 19

bircan51 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 gündür kilo vermem durdu. neden acaba

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Mart 2019:

1163 kcal

Yağ: 49,73g | Prot: 56,97g | Karb: 118,91g. Kahvaltı: Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Lahmacun, Kıymalı Pide. devamı için...

2085 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Mekik - 2 dakika, Namaz - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Oluyor bazen yediklerinizi değiştirin sporunuzu arttırın

10 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Sebzeye takrar dön diyosun yani

13 Mar 19 üye tarafından: bircan51

Çok farklı değişkenler olabiliyor uyku düzeniniz bile etkiliyor

13 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Sizde epey kilo vermissiniz.

13 Mar 19 üye tarafından: bircan51

bir gün kalori alımını yükseltin diğer gün kalori alımını düşürün sonrasında normale dönmesi lazım

14 Mar 19 üye tarafından: uswindy

Ama hiç kolay olmuyor 🙂 Sabır lazım 👍

14 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bircan51 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bircan51 Günlüğü, 10 Mar 19

Yorum Gönder

bircan51 Kilo Geçmişi